Привычка дышать ртом после выздоровления от простуды может стать причиной длительного ухудшения самочувствия, сонливости и снижения работоспособности. Об этом сообщает Daily Mail.
В ходе опроса, проведенного американской компанией Olbas (производитель эфирных масел) совместно с практикующим семейным врачом Роджером Хендерсоном, были собраны данные о специфике дыхания во время сна двух тысяч человек. Респондентов попросили рассказать, как часто они дышат через рот во сне, и уточнить, страдают ли они хронической заложенностью носа.
Результаты показали, что почти каждый третий участник, дышащий ртом во сне (31% опрошенных), часто испытывает заложенность носа. Только 15% участников, которые почти всегда дышат носом во время сна, рассказали о заложенности.
Доктор Хендерсон объяснил, что привычка дышать ртом может вызвать ряд проблем со здоровьем. Такое дыхание приводит к поступлению в организм недостаточного количества кислорода. После пробуждения человек может ощущать усталость, снижение работоспособности. Также неправильное дыхание может стать причиной пересыхания слизистых оболочек рта, что повышает риск развития кариеса и заболеваний десен.
Отмечается, что зачастую привычка дышать ртом появляется у людей во время простуды, когда нос заложен. Она может сохраняться после выздоровления, негативно влияя на качество сна и самочувствие при пробуждении. Также причиной ротового дыхания является искривление носовой перегородки. Чтобы стимулировать дыхание носом, рекомендуется воспользоваться сосудосуживающим спреем и спать, лежа на спине.
Врач добавил, что нос обеспечивает очистку воздуха от пыли и других мелких частиц, а также нагревает его до необходимой для организма температуры. По этой причине носовое дыхание является естественным и более безопасным.
Ранее врач рассказала, в каких случаях капли в нос опасны для работы сердца.
