Еще недавно фраза «я без него не могу» звучала почти как признание в большой любви, рассказала «Газете.Ru» Диана Гончарова, организационный психолог, системный семейный психотерапевт, клинический психолог. Однако сейчас все больше людей задумываются, где заканчивается близость и начинается эмоциональная зависимость.
«Путаница возникает неслучайно. Несколько поколений выросли на историях, где любовь требовала подвига. Сказочные герои отправлялись на край света, в советском кино женщины прощали измены и жертвовали собой. Боль воспринималась как неизбежная часть отношений», — объяснила она.
Во взрослой жизни этот сценарий часто начинается с быстрого сближения. Человек едва знает партнера, но уже строит общее будущее и боится его потерять. Жизнь начинает зависеть от чужого настроения.
Признак зависимости — готовность закрывать глаза на очевидное: грубость объясняют усталостью, вранье — сложным периодом. Человек снижает требования, убеждая себя, что лучше так, чем одному.
Часто появляется идея «переделать» партнера — в системной терапии это называют проектом по перестройке. Но никто не обязан становиться частью чужого сценария.
В зависимых отношениях исчезают друзья, собственные планы и увлечения. Здоровая привязанность устроена иначе: можно спорить, отказывать и сохранять свои интересы.
«Зависимость держится на страхе, что я пропаду или меня больше никто не полюбит. В любви человек остается не потому, что боится уйти, а потому что действительно выбирает эти отношения», — отмечает Гончарова.
Корни нередко в родительской семье. Если любовь в детстве приходилось заслуживать — во взрослом возрасте человек может снова искать холодного партнера и пытаться добиться тепла.
Сейчас запросы изменились: раньше спрашивали, как сохранить семью любой ценой, теперь — как понять, что отношения здоровые.
Тем, кто узнал себя, Гончарова советует начать с возвращения внимания к своей жизни: вспомнить увлечения, восстановить общение с друзьями, учиться переносить паузы без звонков. Смотреть не на надежды, а на поступки партнера. Если самостоятельно не получается — обратиться к специалисту.
«Любовь — не страдание и не подвиг. Это осознанный выбор быть рядом с тем, кто не требует жертв», — резюмирует Гончарова.
Ранее россияне перестали ассоциировать любовь с красивыми жестами.
