Употребление бобовых способствует долголетию. Об этом Daily Mail сообщила диетолог Меган Росси.
По словам специалиста, согласно исследованиям, фасоль, чечевица и нут продлевают жизнь. Как добавила диетолог, бобовые обладают несколькими полезными свойствами. Например, в большинстве таких продуктов есть пребиотические волокна, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике.
Кроме того, бобовые способствуют улучшению ментального здоровья и стабилизации веса.
«Их регулярное употребление сводит к минимуму вздутие живота и метеоризм, которые они могут вызвать, поскольку ваш кишечник «привыкает» к ним», — заключила диетолог.
Ранее эндокринолог порекомендовала есть яйца и орехи для похудения.
