Нормализуют работу пищеварительной системы организма всего три группы продуктов, их обязательно стоит включить в рацион. Об этом «Вечерней Москве» сообщил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Здоровая система пищеварения способствует поддержанию иммунитета, который противостоит проникновению в организм вирусов и патогенных бактерий, улучшает общее состояние здоровья. Чтобы улучшить пищеварение, необходимо включить в рацион кисломолочные продукты и жгучие пряности.
«Пряности являются стимуляторами пищеварения. Они облегчают процесс пищеварения, а также стимулируют выработку пищеварительных соков и вывод желчи, также стоит употреблять лук, чеснок, куркуму, перец, жгучий перец», — объяснил врач.
В рацион обязательно необходимо добавить овощи, богатые растительной клетчаткой, стоит хотя бы раз в день есть хлеб грубого помола, овсяную или гречневую кашу. Эти продукты снижают кислотность желудка и защищают от воспалений.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Писарева посоветовала напитки для холодной погоды.
