Первый прием пищи должен обеспечить энергией до обеда и не создавать ощущения тяжести в желудке, рассказал «Москве 24» врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
На завтрак лучше не есть остатки вчерашнего ужина: макароны с мясом или грибами, блюда, содержащие избыточное количество жиров. Даже яичница не всегда будет полезна.
«Если она пережарена, в шкварках темного цвета, то такой продукт есть в общем-то можно, но пользы от него будет немного. Самыми вредными стоит назвать продукты, которые достаточно сложно перевариваются и очень тяжелые. Это любое жирное мясо, свинина, даже жирная говядина. Их лучше не использовать», — предупредил диетолог.
Излишне калорийная пища будет дольше перевариваться и создаст в желудке ощущение тяжести. Нежелательно также есть полуфабрикаты с непонятным составом и любые блюда фастфуда. Идеальным завтраком, по мнению специалиста, может быть творог или омлет из пары яиц.
Ранее сообщалось о том, что врач перечислила ошибки при соблюдении правильного питания.
