При нахождении на открытом и сильном солнце предобморочное состояние может развиться за считанные минуты, считает спасатель международного класса, руководитель Школы безопасности WST Сергей Ковалев. В беседе с «Газетой.Ru» он рассказал, по каким признакам можно определить солнечный удар и кто находится в особой зоне риска.
Как объяснил спасатель, при высокой тепловой нагрузке человек чувствует неестественную слабость, появляется головокружение, шум в ушах. Это состояние может сопровождаться затемнением или «мушками» в глазах.
«Дети и пожилые быстрее других могут получить солнечный удар, когда они находятся на открытом солнце. У первых механизмы терморегуляции еще не достаточно отлажены. У вторых работа этих механизмов ухудшается в силу возраста. Так что солнечный удар, которому сопутствует предобморочное состояние, может развиться за считанные минуты», — объяснил спасатель.
Ковалев предупредил, что «перетерпеть» это состояние не получится, поэтому при первом недомогании надо переместиться в тень, восполнять водный баланс (пить по чуть-чуть прохладную воду), распылить на лицо и тело воду из пульверизатора или сделать охлаждающий компресс.
Если вовремя не предпринять этих действий, по словам Ковалева, увеличивается вероятность обморока, и даже развития судорог. «Высокая температура, может держаться несколько дней. Это последствие солнечного удара», — рассказал спасатель.
Он подчеркнул, что во время жары и активного солнца нагрузка на все системы организма увеличивается, и в первую очередь страдает центральная нервная система (отсюда вероятность судорог).
«Поэтому задача — не доводить себя до такого состояния», — заключил Ковалев. Спасатель напомнил, что для того, чтобы снизить вероятность получить солнечный удар, надо одеваться по погоде: носить головной убор, надевать свободную светлую одежду из натуральных тканей, хорошо продуваемых и отводящих влагу, не находиться на солнце в пик его активности. Не планировать на жаркое время занятия требующие высокой активности (пробежки, работа в огороде). А еще поддерживать питьевой режим: 30-50 мл воды на килограмм тела.
Ранее спасатель рассказал, как оказать первую помощь при солнечном ударе.
