После вспышки раздражения человек объясняет свое поведение усталостью, стрессом или поведением окружающих. Многие искренне убеждены, что проблема не в них. Если такие срывы становятся регулярными, речь может идти о нарушении способности управлять эмоциями, рассказала «Газете.Ru» Мария Касперович, психиатр-нарколог.
«Каждый может сорваться. Это нормальная реакция на сильное напряжение. Но если вспышки становятся привычкой, а после каждой звучит «меня довели» — стоит спросить: действительно ли причина всегда снаружи?» — объясняет специалист.
Люди редко позволяют себе такое с начальником или случайным прохожим. Агрессия направлена на самых близких.
«Многие говорят, что семья выводит их из себя. На самом деле причина другая: рядом с близкими человек чувствует себя в безопасности. Он знает, что после крика его не уволят и не разорвут отношения. Поэтому напряжение выплескивается дома», — отмечает Касперович.
Эмоциональные срывы редко возникают внезапно. Они становятся следствием хронического стресса, переутомления, тревоги или выгорания. «Раздражительность сама по себе не диагноз. Но если обычные бытовые ситуации выводят из себя — это повод обратить внимание на свое состояние, а не только на поведение окружающих», — поясняет врач.
Опасность в том, что человек перестает замечать свою ответственность. После каждой вспышки находится объяснение: дети шумели, супруг сказал не тем тоном, накопилась усталость.
«Фраза «меня довели» удобна. Она позволяет не испытывать вину и не анализировать свою реакцию. Пока виноваты только окружающие, человеку не приходится признавать проблему», — подчеркивает Касперович.
Постоянное оправдание агрессии становится привычкой. Мозг запоминает эту модель как допустимую. Любые сложные эмоции — раздражение, обида или бессилие — выражаются через гнев.
«Если человек годами реагирует криком, реакция становится автоматической. Он действует по сценарию», — рассказывает специалист.
Простой способ понять, выходит ли ситуация из-под контроля: посмотреть, что происходит после конфликта.
«Если человек признает ответственность, извиняется и делает выводы — это одно. Если каждый раз звучит только «меня довели» — вероятность повторения конфликта выше», — отмечает Касперович.
Постоянные срывы могут быть симптомом тревоги, депрессии или других состояний, резюмировала врач.
Ранее психолог дала советы, как правильно ссориться, чтобы не развестись.