Ученые пришли к выводу, что йога спасает от стресса и депрессии

Ученые из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл доказали, что йога помогает справиться с тревогой и эмоциональными потрясениями. Они пришли к такому выводу, проанализировав 13 специализированных научных публикаций. О результатах исследования можно прочитать в журнале Trauma Violence and Abuse.

Ранее предполагалось, что йога является эффективным средством в борьбе с депрессией, однако статистически это доказано не было. Ведущий автор исследования Ребекка Мэси вместе со своими коллегами внимательно изучила научные публикации, вышедшие в период с 2000 по 2013 год, и сообщила, что йога действительно может излечить от стресса. По ее словам, ученые и инструкторы по йоге должны сотрудничать для того, чтобы в будущем помогать людям, страдающим от депрессии.

Данное исследование в будущем поможет детально понять механизм воздействия йоги на человека и разработать эффективные программы для достижения лучших результатов в борьбе с депрессией.