Исследование: график сна важен не меньше, чем его продолжительность

Ученые выяснили, что время суток, в которое человек спит, не менее важно для поддержания нормальной жизнедеятельности организма, чем продолжительность сна. С текстом исследования можно ознакомиться в журнале Brain, Behavior and Immunity.

В ходе четырехнедельного эксперимента ученые при помощи изменения длины светового дня превращали привычный суточный ритм жизни мыши в 20-часовой. В результате этого сбился и график сна грызунов: мыши спали такое же количество времени, что и раньше, но делали это чаще.

Результаты эксперимента показали, что в функционировании биологических часов — или циркадных ритмов — организма важна не только продолжительность сна, но и его режим. У мышей, которые жили в режиме 20-часовых «суток», изменялась работа иммунной системы, они становились более вялыми и легко заражались болезнями.