Цивилизация
«Панически боюсь летать на самолетах. Это началось не так давно. Раньше в год было порядка 30 перелетов: села в самолет, заснула, проснулась — уже в пункте назначения. Все друзья и знакомые завидовали мне. Прямо как сглазили. Не знаю, что со мной случилось, но три года назад перед очередной командировкой я вдруг отчетливо осознала, что самолет, в котором я буду лететь, разобьется. Тем не менее, лететь было надо. Даже не буду описывать, что я чувствовала все три часа, пока самолет находился в воздухе. После того случая я летаю раза два-три в год по огромной необходимости, если затруднительно добраться наземным видом транспорта. Уже за две недели мне снятся кошмары, а в самолете начинается самая настоящая паника. Я каждую минуту жду, что вот сейчас самолет упадет. После каждого такого полета приходится восстанавливать душевное равновесие и приходить в себя примерно неделю». Анна Д.
Комментирует психолог-психотерапевт Константин Писаревский
Страх полета на самолете тоже относится к фобиям и называется аэрофобией. По статистике, данному страху подвержены ни менее двадцати процентов населения нашей страны. Нередко аэрофобия тесно дружит с так называемым страхом замкнутых пространств — клаустрофобией. Если обратиться к этиологии страха, довольно часто причиной его являются яркие эмоциональные (чаще всего негативные) переживания, которые человеку пришлось пережить в детстве. К таким переживаниям относятся психотравмирующие ситуации.
Что касается совета для Анны, следует понимать, что с аэрофобией можно и нужно работать. Если оставить все как есть, то есть вероятность того, что аэрофобия может перейти в органические формы болезни. С аэрофобией хорошо работают техники релаксации, концентрации внимания на чувствах и ощущениях. Аутогенная тренировка совместно с образотерапией также являются прекрасным средством, позволяющим человеку справиться с данной проблемой.
История первая: «Как только двери вагона закрылись, меня накрыло»
История вторая: «Мой муж боится ездить в лифте»
История третья: «Мне хочется просто взять и убежать»
История пятая: «Публичное выступление отнимает у меня десять лет жизни»
Что такое страх: выводы Константина Писаревского
Посмотреть все пять историй сразу
От редакции. Мы предлагаем вам принять участие в подготовке новых статей для рубрики «Психология».
Если вы хотите рассказать свою историю и получить совет специалиста, напишите нам письмо на адрес appl@gazeta.ru или оставьте комментарий к этому материалу.
