России предрекают рецессию в 2026 году. Стоит ли бояться и как подготовиться

Что такое рецессия

Рецессия — это когда экономическая активность падает несколько месяцев. А иногда и лет.

Проще говоря, представьте завод. Раньше он выпускал 1000 деталей в день, и все раскупали. В рецессию покупателей становится меньше, завод снижает план до 500 деталей, а часть станков останавливает.

И так не только один завод, а большинство в масштабах страны. Товары лежат на складах, услуги не заказывают, деньги перестают переходить из рук в руки. То есть происходит значительное снижение экономической активности.

Рецессия для обычного человека — это риск остаться без работы. Поэтому полезно понимать, откуда берется рецессия, как ее распознать и что государство делает, чтобы ее остановить.

Если рецессия — это просто замедление, то кризис — это резкий, шоковый и часто неожиданный сбой в экономике. Рушатся крупные банки, происходит обвал национальной валюты или рынка недвижимости, государство объявляет дефолт по долгам.

Рецессия может протекать без кризиса (просто застой, медленное обеднение). А кризис практически всегда вызывает рецессию.

Также не стоит путать рецессию со стагнацией и экономической депрессией.

Как экономисты определяют рецессию

У экономистов принято так: если спад производства и продаж продолжается 6 месяцев подряд (два квартала), значит, в стране официально наступила рецессия.

Но не все так просто. Например, в 2022 году ВВП США упал в первом и втором кварталах. Казалось бы, вот она, рецессия. Ее в Штатах объявляет Национальное бюро экономических исследований (NBER). Но оно этого не сделало.

Все потому, что формальный спад ВВП — это лишь один признак рецессии. Если в это же время безработица низкая и доходы растут, то это не может быть рецессией, объяснил директор департамента исследований и прогнозирования Банка России Кирилл Тремасов.

Экономисты отслеживают несколько показателей, которые сигнализируют о наступлении настоящей, полноценной рецессии:

• 1. Падение ВВП (валового внутреннего продукта).
  ВВП — это общая стоимость всех товаров и услуг, произведенных в стране за год. Когда она падает два квартала подряд, это первый тревожный звонок.
  
  

• 2. Рост безработицы.
  Когда компании сокращают производство, они начинают увольнять сотрудников. Рост безработицы — один из самых болезненных признаков рецессии для населения.
  
  

• 3. Падение реальных доходов населения.
  Если доходы людей растут медленнее, чем инфляция, их покупательная способность падает. Люди начинают экономить, меньше тратят — и это еще больше замедляет экономику.
  
  

• 4. Снижение промышленного производства.
  Индекс деловой активности (PMI) показывает, насколько активно работают компании. Если индекс падает ниже 50 пунктов, это означает сокращение производства.
  
  

• 5. Сокращение инвестиций.
  Если бизнес не уверен в будущем, он перестает вкладывать деньги в развитие. Это замедляет экономический рост и усиливает кризис.
  
  

Почему возникают рецессии и к чему приводят

Экономика живет циклами: она растет, затем замедляется, падает, а потом снова идет вверх. Период спада и называют рецессией.

Вот как выглядит типичный экономический цикл.

1. Подъем.
Все идет хорошо. Производство набирает обороты, зарплаты растут, люди больше покупают. Но из-за высокого спроса начинают дорожать товары, раскручивается инфляция.

2. Пик.
Экономика на максимуме. Безработица почти на нуле, магазины продают много, но цены высокие. Чтобы сбить инфляцию, Центробанк поднимает ключевую ставку. Кредиты для бизнеса и людей становятся дорогими.

3. Замедление.
Дорогие кредиты берут все реже. У компаний и покупателей становится меньше денег. Спрос падает, производство начинает сокращаться, рост экономики резко замедляется.

4. Спад (рецессия).
На этом этапе экономика не просто тормозит, а откатывается. Производство и продажи падают, компании несут убытки и вынуждены сокращать сотрудников. Безработица растет, а люди, теряя доход, начинают экономить еще сильнее. Это замкнутый круг: меньше трат — меньше продаж — меньше производства.

5. Дно.
Спад достигает низшей точки. Безработица высокая, заводы простаивают, магазины пустуют. Чтобы оживить экономику, Центробанк начинает снижать ставки. Кредиты дешевеют, запасы товаров на складах заканчиваются, и бизнес снова видит смысл наращивать производство.

Когда экономика достигает дна, отталкивается от него и начинает новый цикл роста.

Но что именно запускает этот механизм спада и рецессии? Экономисты делят эти причины на внешние (которые приходят извне экономической системы) и внутренние (которые зреют внутри самой экономики).

Внешние причины рецессий

Рецессию могут спровоцировать события, на которые страна почти не может повлиять. Войны и политические потрясения разрушают связи между государствами: заводы лишаются сырья, торговля встает, а деньги из бюджета идут не на развитие, а на военные нужды.

Глобальные вспышки заболеваний действуют похожим образом: закрываются предприятия, останавливается транспорт, люди не могут работать.

Еще один внешний фактор — резкие скачки цен на ресурсы. Если нефть, газ или металлы на мировом рынке внезапно дорожают или дешевеют, экономика стран-экспортеров или импортеров испытывает шок.

Помимо того, экономисты относят к внешним причинам темпы роста населения и его миграцию, открытие золотых месторождений и тому подобное.

Внутренние причины рецессий

Гораздо чаще рецессию запускают проблемы, которые накапливаются внутри самой экономики. Когда мы не уверены в завтрашнем дне, мы перестаем тратить деньги. Бизнес видит падение спроса и понимает: производить товары нет смысла. Завод снижает обороты, увольняет сотрудников — это запускает цепную реакцию по всей экономике.

Центральный банк тоже может случайно спровоцировать спад. Если он слишком резко повышает процентные ставки, чтобы сдержать инфляцию, это может задушить экономический рост. Кредиты становятся дороже, бизнес перестает инвестировать, а люди — брать ипотеку и автокредиты.

Опасность представляют и финансовые пузыри — ситуации, когда цены на что-то (например, на жилье или акции) растут необоснованно быстро. Рано или поздно пузырь лопается, инвесторы теряют деньги и тянут за собой банки.

Редко бывает, что виновата только одна причина. Обычно это «идеальный шторм»: накопившиеся проблемы с кредитами накладываются на внешнее потрясение — и экономика падает.

Рецессия бьет по всем: по обычным людям, по бизнесу, по государству.

Исторические примеры рецессий

За последние полтора века мировая экономика пережила множество рецессий. По данным NBER, только в США за 170 лет произошло 34 рецессии.

Одна из самых значительных пришлась на финансовый кризис 2008–2009 годов. Он начался с обвала рынка ипотечных кредитов в США. Выяснилось, что банки годами выдавали кредиты всем подряд, даже тем, кто заведомо не мог их вернуть. В итоге заемщики массово перестали платить по ипотеке, пузырь лопнул — и понеслось.

Осенью 2008 года обанкротился один из крупнейших банков мира Lehman Brothers. Началась паника. Банки перестали выдавать кредиты. Без кредитов встали заводы, магазины, компании. Миллионы людей потеряли работу и жилье.

Кризис мгновенно распространился по планете, мировая торговля сократилась, безработица выросла повсюду. Правительства были вынуждены влить триллионы долларов в экономику.

Подробнее о тех событиях, которые еще называют Великой рецессией, читайте в нашей статье о том, чему научили человечество 5 крупнейших экономических кризисов.

Если не считать пандемии, то в России последняя сильная рецессия была в 2014–2016 годах. Ее спровоцировали западные санкции после присоединения Крыма и обвал нефтяных цен с $110 до $30 за баррель.

Так, в 2015 году ВВП упал на 3,7%, цены выросли на 12,9%, а реальные зарплаты (с учетом инфляции) снизились на 10%. Экономика стабилизировалась к 2017 году за счет импортозамещения и адаптации.

Как государства борются с рецессией

В рецессию власти пытаются оживить экономику. Для этого есть два основных инструмента: денежно-кредитная политика (действия центрального банка) и фискальная политика (действия правительства через бюджет).

Денежно-кредитная политика: центробанк включает печатный станок

Первым в бой вступает центральный банк. Его главное оружие — процентные ставки. Когда экономика тормозит, ЦБ снижает ключевую ставку. Это делает кредиты дешевле: бизнесу выгоднее занимать деньги на развитие, а людям — брать ипотеку или автокредит. Деньги начинают циркулировать быстрее, спрос растет, производство оживает.

Подробнее об этом механизме читайте в статье о том, зачем следить за ключевой ставкой.

Но иногда одного снижения ставок недостаточно. Тогда центробанк запускает программы количественного смягчения — проще говоря, печатает деньги. Он покупает у банков облигации (государственные или корпоративные). Так банки получают больше денег для выдачи кредитов, а значит, экономика получает топливо для роста.

Если ситуация совсем критична и банки балансируют на грани банкротства, центробанк становится «кредитором последней инстанции». Он выдает экстренные кредиты проблемным банкам, чтобы предотвратить эффект домино — когда падение одного банка тянет за собой всю финансовую систему.

Именно так действовали центробанки во время кризиса 2008 года, спасая от краха крупнейшие финансовые институты.

Фискальная политика: правительство открывает кошелек

Логика простая: если граждане и бизнес не тратят деньги, этим должно заняться государство.

Первый шаг — прямая поддержка людей. Правительство выплачивает пособия безработным, делает прямые денежные выплаты гражданам (как в США во время пандемии, когда американцы получали чеки на $1200–1400). Эти деньги сразу идут в экономику: люди покупают еду, одежду, оплачивают счета. Спрос поддерживается, магазины продолжают работать.

Параллельно государство помогает бизнесу выжить. Субсидии на зарплаты сотрудникам, налоговые льготы, отсрочки по кредитам и арендным платежам — все это не дает компаниям массово закрываться и увольнять людей. Чем больше предприятий переживут рецессию, тем быстрее экономика восстановится.

Еще один мощный инструмент — государственные инвестиции. Правительство запускает крупные инфраструктурные проекты: строит дороги, мосты, больницы, школы. Деньги начинают циркулировать по цепочке: рабочие получают зарплату и тратят ее в магазинах, магазины заказывают товары у производителей, производители нанимают новых сотрудников.

Наконец, правительство может снизить налоги. Когда у людей и компаний остается больше денег после уплаты налогов, они больше тратят и инвестируют. Правда, этот инструмент работает медленнее остальных: эффект проявляется через несколько месяцев, а бюджет теряет доходы именно тогда, когда они особенно нужны.

Будет ли рецессия в России в 2026 году

В начале 2026 года национальная экономика может скатиться в рецессию. Так считает замгендиректора Центра макроэкономического анализа и краткосрочного прогнозирования (ЦМАКП) Дмитрий Белоусов. Но ненадолго: к декабрю ВВП вырастет всего на 0,9–1,2%, по его прогнозу.

Допускает рецессию и первый зампред Комитета Госдумы по экономической политике Николай Арефьев. Он заявил, что Россия в 2025 году не создала никакого задела для роста. Закрытие предприятий в два раза превышает их открытие, собственное производство отсутствует, а компании без кредитов берут тайм-аут.

Еще жестче высказался доктор экономических наук, профессор Олег Сухарев. В интервью «Новым Известиям» он объяснил: отрасли, в которые вливались бюджетные деньги (прежде всего связанные с обороной), держатся в небольшом плюсе. А гражданский сектор — машиностроение, легкая промышленность, производство потребительских товаров — проваливается. По некоторым направлениям падение достигает минус 12% и даже минус 18%.

По его словам, жесткая монетарная политика Центробанка с высокой ключевой ставкой буквально останавливает экономику, лишая предприятия доступных кредитов.

Центробанк, конечно, не согласен. Директор департамента денежно-кредитной политики регулятора Андрей Ганган заявил, что Банк России не видит рисков спада и начала рецессии.

«Если мы просто говорим о каком-то спаде выпуска, то, по нашим прогнозам, мы этого не видим», — подчеркнул он, добавив, что более быстрые темпы роста в прошлые годы были связаны с тем, что экономика «бежала в надрыв».

Инвестиционный стратег «Гарда капитал» Александр Бахтин также считает рецессию маловероятной. По его мнению, экономика проходит через «мягкую посадку» — выходит из состояния перегрева. А снижение темпов роста — это плата за подавление инфляции, которая за 2025 год снизилась с 10 до 5,8%.

Если рецессия все же наступит, что это значит для нас?

Во-первых, рост безработицы. Пока она остается на исторических минимумах — 2,1%. Но индекс HeadHunter, который отслеживает отношение резюме к вакансиям, сейчас показывает максимум с 2019 года. Рынок труда перешел к «рынку работодателя», найти работу стало значительно сложнее.

По словам экспертов, в России рынок труда традиционно подстраивается к спадам не через массовые увольнения, а через «неформальные истории»: переход на четырехдневную рабочую неделю, неполную занятость, снижение или отмену премий. Формально человек работает. Но фактически его доход падает. Это называется скрытой безработицей.

Во-вторых, остановка роста доходов. Дмитрий Белоусов предупредил, что россиянам не стоит ждать существенного роста реальных зарплат. Компании уже вышли на предел роста расходов на сотрудников.

Ключевой риск для российской экономики в 2026 году — не рецессия, а стагфляция, считает сотрудник научной лаборатории макроструктурного моделирования НИУ ВШЭ Григорий Жирнов.

Почему это плохо? Центральный банк оказывается в ловушке: снижать ставку нельзя (инфляция высокая), держать ставку высокой опасно (экономика и так слабая).

В такой ситуации ни денежно-кредитная политика, ни фискальная не работают эффективно.

Как обычному человеку подготовиться к рецессии

• Создавайте финансовую подушку. Эксперты рекомендуют иметь запас денег на 3–6 месяцев жизни. Это поможет пережить потерю работы или другие финансовые потрясения.

• Не залезайте в долги без крайней необходимости. Чем меньше у вас долгов, тем легче переживете кризис. Если кредиты уже есть — старайтесь их погасить.

• Повышайте квалификацию. В кризис первыми увольняют тех, кого легко заменить. Если у вас есть редкие навыки и экспертиза, шансов сохранить работу больше.

• Диверсифицируйте источники дохода. Не полагайтесь только на одну работу. Подработки, фриланс, инвестиции — все это может подстраховать вас в трудные времена.