Завтрак, богатый питательными веществами, запускает слаженную работу желудочно-кишечного тракта на весь день, поддерживая здоровье кишечника. Об этом заявила гастроэнтеролог Розарио Лигрести в интервью изданию Parade, указав на распространенную ошибку в утреннем рационе многих людей.
«Воспринимайте свой завтрак как стартовый сигнал для всех систем вашего кишечника. Первые продукты, поступающие в организм утром, определяют темп пищеварения и активность кишечной микрофлоры,» – объясняет доктор.
Лигрести призвала не пропускать завтрак и не пренебрегать употреблением клетчатки и белка в утренние часы.
«Белок и клетчатка – это идеальное сочетание для здорового завтрака, поддерживающего кишечник. Я настоятельно рекомендую включать их в свой утренний рацион», – подчеркнула она.
Диетолог Никола Ладла-Рейн заявила, что употребление киви целиком, вместе с кожурой, существенно увеличивает его полезные свойства благодаря повышенному содержанию клетчатки.
Ранее врач рассказала, употребление каких продуктов поможет вернуть пищеварение в норму после праздничных застолий.