Подсчет калорий поможет похудеть и избежать последующего возвращения лишних килограммов. Об этом «Радио 1» рассказал диетолог, нутрициолог Роман Пристанский.
Он подчеркнул, что диету стоит воспринимать как определенный план питания с подсчитанным количеством калорий. При этом жесткого ограничения по времени и продуктам в нем быть не должно, считает диетолог.
«Тайминг важен только по белковой составляющей, а в течение дня мы периодически что-либо потребляем. Люди, которые считают калории, худеют постепенно, не возвращают вес, чувствуют себя хорошо и, в принципе, всегда в норме», — объяснил Пристанский.
Эксперт также отметил, что интервальное голодание, в ходе которого худеющие в течение длительного времени не едят, может навредить здоровью.
Фитнес-тренер мобильного приложения для онлайн-фитнеса Simple Fit Мария Вереникина до этого рассказала «Газете.Ru», что резкое сокращение калорий может замедлить метаболизм: организм воспринимает эту ситуацию как голод и начинает экономить энергию, чтобы сохранить запасы жира. Но при возвращении к обычному питанию вес набирается даже быстрее, предупредила она.
Ранее была названа диета, способная бороться с воспалительным заболеванием кожи.