Врач-диетолог Наталья Пугачева назвала овощи, которые способствуют снижению лишнего веса.
По ее словам, в первую очередь стоит обратить снимание на различные салатные листья, особенно шпинат и сельдерей.
«Кроме высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в листьях салатов много калия –- натурального мочегонного средства», — объяснила доктор kp.ru.
Для усвоения полезных веществ специалист рекомендовала заправлять салат небольшим количеством растительного масла.
Также диетолог рекомендовала худеющим есть капусту любого вида, огурцы и свеклу. Эти продукты способствуют нормальному пищеварению, помогают поддержать энергетический обмен и содержат мало калорий.
Кроме того, она посоветовала включить в рацион термодженики — овощи с острым или пряным вкусом, которые разогревают организм. Среди них — имбирь, чеснок, лук и хрен.
«У каждого из них есть свои особенные полезные компоненты, биологически активные вещества, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие, что очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни», — заключила Пугачева.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть на ужин
— Диетолог опровергла миф о похудении
— Диетолог назвала опасность кофе при похудении