Цивилизация
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, какие продукты нельзя есть на ужин. Об этом сообщает РИА «Новости».
«Мясо – свинина, говядина, баранина – переваривается по четыре-пять часов. Эта еда тяжелая – она не даст возможность организму отдохнуть за ночь», — рассказала она.
Врач также рекомендовала отказаться вечером от продуктов, насыщенных большим количеством калорий и содержащих мало пищевых волокон, например, от выпечки и различных сладостей с большим количеством сахара.
Худеющим диетолог не советует ужинать крупами, макаронами и картофелем, так как в них содержится крахмал, который затрудняет процесс снижения веса.
Кроме того, на ночь не стоит есть соленья, так как они стимулируют аппетит и задерживают воду в организме. Из-за этого утром можно проснуться с отеками.
По мнению Кругловой, лучше всего ужинать растительной пищей, морепродуктами, нежирными сырами и мясом птицы.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Диетолог назвал самые распространенные причины ожирения
