Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова в Instagram (владелец компания Meta признана в России экстремистской и запрещена) опровергла миф о том, что при похудении нельзя есть картофель, макароны, белый рис и сливочное масло.
По ее словам, вес не увеличивается от определенных продуктов.
«Поправляются от переедания в целом. Вопрос в количестве!» — написала Комиссарова.
Диетолог заявила, что в 100 граммах картофеля содержится всего 80 калорий. Более того, этот овощ богат калием и витамином С. Врач также посоветовала употреблять не больше 50 граммов макарон.
Комиссарова подчеркнула, что в 100 граммах риса содержится 130 калорий, поэтому его можно есть при похудении. Кроме того специалист добавила, что 10 граммов сливочного масла считаются суточной нормой и не вредят фигуре.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Диетолог посоветовала россиянам пить чай не чаще 4 раз в день
— Диетолог назвал продлевающие молодость продукты
— Диетолог рассказала, какие продукты предотвращают болезни сердца
