Топ упражнений от боли в спине: проверенные и безопасные комплексы ЛФК

До 80% людей хотя бы раз сталкивались с болью в спине (по данным ВОЗ). В большинстве случаев это связано не с опасными состояниями, а с перенапряжением и сидячим образом жизни. Лучший метод лечения и профилактики в таком случае — лечебная физкультура. Рассказываем, какие упражнения помогают при неспецифических болях в спине и как выполнять их безопасно.