Как набрать рекомендуемые 150 минут активности в неделю? Спойлер: можно обойтись и без спорта

Для здоровья обычно советуют поменьше сидеть на месте и побольше двигаться. Только вот рекомендации эти зачастую звучат довольно размыто. Всемирная организация здравоохранения предлагает конкретику — заниматься физической активностью по 150 минут в неделю. Но почему именно 150 минут и что делать, если у вас нет столько свободного времени? Сейчас разберемся.