22 упражнения с фото, которые помогут забыть о боли в пояснице

К 2050 году боль в пояснице будет беспокоить* 843 млн человек — такие цифры опубликованы в журнале The Lancet Rheumatology. В России врачи отмечают**, что боли в пояснице — самые распространенные и самые интенсивные. Смириться с тем, что это вечный спутник, или все же избежать ее? Вместе с экспертами разобрались, как заниматься дома, чтобы предотвратить проблемы с поясницей, и почему просто закачивать ее — бесполезно, а порой и опасно. И все попробовали на себе.