Травяные чаи в жару могут быть эффективны, но не всегда безопасны. Как получить пользу без вреда, ответил врач

Польза: что именно могут дать травы

Главная польза таких сборов — в их биоактивных компонентах: алкалоидах, флавоноидах, полисахаридах, витаминах и других веществах, которые могут оказывать противовоспалительное, антибактериальное, тонизирующее, иммуномодулирующее и успокаивающее действие.

Травяные сборы действительно могут помочь облегчить некоторые состояния:

• легкие формы нервного перевозбуждения, стресса, бессонницы;
• легкие расстройства пищеварения;
• простуду, ОРВИ;
• легкие формы воспаления;
• хронические состояния, связанные с восстановлением иммунитета.

В отличие от многих аптечных препаратов, они часто не имеют столь сильных побочных действий, но их эффект слабее и более «мягкий».

Травяные чаи в жару: польза и вред

В жару травяные чаи** могут быть полезны, если** они:

• поддерживают водный баланс (некрепкие, не слишком горячие);
• содержат травы с легким успокаивающим и антимикробным действием (например, мелисса, липа, мята, ромашка).

Но в жару опасно:

• пить крепкие горячие отвары — они могут усиливать обезвоживание и нагрузку на сердце;

• использовать сильнодействующие травы (например, полынь, пижму, душицу) — они повышают риск токсического воздействия и аллергий.

В жару лучше выбирать легкие, некрепкие, умеренно теплые или охлажденные травяные чаи и не злоупотреблять.

Вред и риски: что нельзя игнорировать

Однако бесконтрольный прием травяных сборов может привести к осложнениям. Наиболее частые побочные эффекты:

• аллергические реакции (сыпь, зуд, сухость кожи);
• непереносимость отдельных компонентов;
• токсическое воздействие на печень и почки;
• изменение желудочной секреции;
• влияние на артериальное давление;
• негативное взаимодействие с лекарственными препаратами.

Некоторые травы (пижма, полынь, тысячелистник, зверобой) — сильнодействующие, и неправильный их прием может не помочь, а очень сильно навредить.

В частности, зверобой повышает фоточувствительность кожи, и на фоне его приема можно получить солнечный ожог, если не защищаться. Также его ни в коем случае нельзя комбинировать с антидепрессантами.

Пижма может раздражать желудок и токсично влиять на печень.

Полынь способна вызывать тошноту, головокружение и неврологические симптомы.

Тысячелистник может вызывать аллергию, его не советуют людям с повышенной свертываемостью крови, тромбоэмболией в анамнезе.

Как правильно пить травяные сборы

Перед приемом травяных сборов человек должен знать, что практически все лекарственные растения имеют свои противопоказания и возможные побочные действия.

Важно:

• не пить настои и отвары стаканами;
• соблюдать дозировку;
• учитывать время приема (до, после или во время еды);
• проверять срок годности продукта, условия хранения и способ сбора.

Особые группы: кому с травами стоит быть особенно осторожными

Опасно принимать травяные сборы без консультации врача:

• беременным;
• детям;
• пожилым;
• пациентам с хроническими заболеваниями.

Беременным** противопоказаны** тимьян, душица, пижма и крапива.

При проблемах с артериальным давлением не рекомендуются солодка и зверобой.

При почечных проблемах не стоит пить отвары из березовых почек и чабреца.

Для детей травы нужно назначать очень осторожно, так как их дозировка зависит от возраста и веса.

Как трава может стать токсичной

Многие травы токсически действуют на печень и почки, а отхаркивающие травы могут повышать или понижать желудочную секрецию. Из всех поражений печени, связанных с лечением, примерно 25% вызваны лекарственными травами.

Даже самые безобидные на первый взгляд травки могут вызвать тяжелые последствия, если применять их бездумно и бессистемно. Поэтому главная рекомендация — травы можно использовать, зная противопоказания и после консультации с врачом.