Ученые называют это «эффектом облачения»: то, что надето на людях, незаметно меняет внутреннее состояние и поведение. Об этом «Газете.Ru» рассказала основатель бренда Sabellino Марина Юшваева.
«Это не самовнушение и не маркетинговый миф. Механизм простой: одежда активирует ассоциации, связанные с определенной ролью. Стоит надеть что-то собранное и спортивное, и тело будто само вспоминает, что пора двигаться. Мозг получает сигнал: «мы сейчас в режиме активности». Удобная форма, в которой нравишься себе, действительно помогает сделать первый шаг: выйти на пробежку, расстелить коврик, дойти до зала. Это не иллюзия, а реальный психологический механизм. Когда вам комфортно и вы чувствуете себя хорошо в том, что надето, порог входа в действие становится ниже. Вместо «ладно, потом» появляется «ну, раз уж я уже переоделась».
Так что да, новая форма мотивирует. Но есть нюанс, и он важный», — рассказала эксперт.
По словам Юшваевой, эффект новой вещи работает как искра — ярко, но недолго.
«Первые дни вы и правда воодушевлены: хочется надеть обновку, попробовать, почувствовать себя той самой версией себя, которую вы купили вместе с лосинами. А дальше включается обычная рутина жизни: усталость после работы, нехватка времени, плохая погода, отсутствие настроения, срочные дела. И если за искрой не стоит привычки, она быстро гаснет. Форма сама по себе не создает дисциплину, она лишь помогает начать. Это важное различие. А иногда покупка формы становится способом «закрыть тему» психологически: купила и значит, намерение зафиксировано, галочка поставлена, совесть чиста. И это временно снижает внутреннее давление, которое толкало к действию», — объяснила специалист.
Она выделила способы, как сделать, чтобы форма действительно работала.
«Во-первых, выбирайте то, в чем вам по-настоящему комфортно и нравится себе. Во-вторых, держите форму на виду — не в дальнем ящике, а там, где попадается на глаза. Одежда, которую вы видите с утра, мягко напоминает о намерении. В-третьих, не ждите особого настроения или идеального момента. И, наконец, сделайте из сборов на тренировку маленький ритуал. Не рутину, а момент заботы о себе», — добавила Юшваева.
Ранее россиянам объяснили, как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях.