Клинический психолог, гипнотерапевт Ольга Гельман рассказала «Газете.Ru», как гипнотерапия может помочь избавиться от старой тревоги и автоматических негативных реакций. По словам эксперта, лучше всего этот метод работает при тревожных расстройствах, панических атаках, психосоматических симптомах, хроническом напряжении и повторяющихся жизненных сценариях.
Гельман подчеркнула, что разница между эстрадным и медицинским гипнозом принципиальна.
«На эстраде — шоу и внушение. А в терапии мы работаем с внутренним опытом, чтобы освободить тело от напряжения, которое копилось годами, иногда десятилетиями», — рассказала психолог.
Гельман описала механизм: гипнотерапевт помогает человеку войти в проблему (а не избегать ее), затем происходит перепроживание незавершенного действия и новый выбор — уже на уровне бессознательного.
«Самое важное, что нужно понять: работа с первопричиной меняет реакцию без усилия воли. Когда ядро проблемы убрано, отпадают и внешние симптомы — как сорняк отсыхает, если вытащить корень. Изменения происходят на уровне операционной системы психики, а не на уровне интерфейса. И тогда человек вдруг перестает бороться с прошлым и начинает смотреть в будущее — с мечтами, желаниями и энергией», — сказала психолог.
Гельман также развеяла три главных мифа о гипнотерапии: «Мной будут управлять» (нет), «Я не выйду из транса» (невозможно), «Это магия» (нет, это наука о внимании и работе психики).
Наконец, Гельман назвала противопоказание для гипнотерапии — тяжелые психические состояния в острой фазе. В таких ситуациях гипноз применяется только в стационаре.
«Основной риск — неквалифицированный специалист. Поэтому важно проверять образование: клиническая психология или медицина плюс отдельная специализация по гипнотерапии», — предупредила психолог.
Ранее психолог раскрыла, почему люди годами не могут избавиться от тревоги.