Развитие мелкой моторики помогает снизить тревогу, улучшить настроение и усидчивость, а также повысить концентрацию внимания. Об этом радиостанции «Говорит Москва» рассказал клинический нейрофизиолог Юрий Андрусов.
По его словам, этому способствуют, например, вязание, собирание конструктора и другие подобные занятия. Так, например, при собирании конструктора человек как будто впадает в транс, отметил врач.
«Про спицы и вязание: человек вроде как занимается чем-то своим, а на самом деле находится в отключке. Это очень полезно для нервов в психологическом плане, когда это уже автоматизм. Сосредоточенность, успокоение, возможность отвлечься от дурацкого потока мысли при тревоге переключает», — сказал Андрусов.
Эксперт подчеркнул, что такие занятия помогают «успешно задавить стресс».
Клинический психолог с 20-летним стажем, специалист по работе с манипуляциями и экстремальными коммуникациями Лидия Иншина до этого говорила, что людям, которые испытывают стресс на работе, стоит держать на своем столе любой предмет, который будет напоминать о цели или состоянии вне работы (камень с моря, фигурка, фото семьи).
Ранее россиянам посоветовали готовить вместе, чтобы укрепить отношения.