Специалисты в сфере психологии и иммунологии рассказали, как справиться с осенней хандрой. Об этом сообщает ТАСС.
По словам психолога Елены Поярковой, чтобы не поддаваться хандре, необходимо соблюдать режим дня и не отказываться из-за погоды от прогулок, встреч с друзьями и не забывать о физической активности.
Вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов, в свою очередь, посоветовал уделить внимание самоорганизации.
«Нужно больше общаться, больше работать, больше тратить времени на активный отдых. <...> Осенняя хандра приходит из-за того, что мало света, действительно мало солнца, а хочется назад в лето», — сказал он.
Врач отметил: чтобы избежать дефицита D в осенне-зимний период, нужно чаще есть рыбу, овощи и фрукты.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Без прояснений: развенчан миф об осенней хандре
— Врач назвал новый способ борьбы с осенней депрессией