Стресс по дороге на работу, вызванный пересадками, ожиданием транспорта и давками, отнимает много сил и энергии, которая пригодилась бы во время рабочего дня. Об этом в эфире «Радио 1» сообщил психолог Евгений Идзиковский. Также, по его словам, длительный путь до офиса или предприятия может вызывать скуку и понимание, что жизнь проходит бесцельно.
Чтобы избежать стресса и упадка настроения эксперт посоветовал занять себя в пути.
«Я рекомендую попытаться понять, чем можно заняться в дороге. Нужно искать какое-то занятие, которое было бы интересным или полезным, чтобы не было ощущения, что это время еще и сгорает помимо прочего. Например, можно работать на ноутбуке. Понятно, что это не так комфортно, как в офисе, но все же полезно», — отметил Идзиковский.
До этого психологи рассказали, что предотвратить выгорание в конце года можно, отказавшись от несрочных и неважных дел или делегировав их другим. Эксперты также советуют выполнять однотипные дела вместе и избегать отвлекающих факторов.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет выгорание как сочетание трех основных симптомов: утомления, потери эмпатии и снижения производительности на работе. Трудности с концентрацией внимания, пониманием прочитанного, тревога, желание находиться в одиночестве тоже могут указывать на данный синдром.
Ранее врач объяснила, как биохимия влияет на апатию и работоспособность.
