Врачи дали советы о том, как уснуть, а также рекомендовали обратить внимание на овсяные хлопья и бананы, передает Царьград.
Также могут помочь грецкие орехи, имбирь, помидоры, спаржа, брюссельская капуста, бананы, брокколи, клубника, маслины, зеленый чай, мята и гранаты. Все эти продукты содержат гормон мелатонин, который является регулятором циркадного ритма и позволяет облегчить процесс засыпания. При переедании же фиксируется сонливость.
Ранее специалисты сообщили о том, что существует связь между астмой и бессонницей. В рамках исследования выяснилось, что у 65% респондентов с проблемами со сном позже проявлялась астма.
