Цивилизация
Простой способ, который поможет вычислить идеальную массу тела, назвала в беседе с «Вечерней Москвой» врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Оптимальный вес можно рассчитать, ориентируясь на рост человека, при этом для мужчин и женщин формула расчета веса будет отличаться.
«Для мужчин это рост минус 100 сантиметров. У мужчин зачастую за счет развитой мышечной массы это подходит. Например, если рост 174, то оптимальным будет вес 74–75 килограммов. Для женщин применимы сразу две формулы, которые можно использовать, по первой формуле из роста женщины нужно вычесть 105, по второй — 110», — рассказала диетолог.
Также важно обратить внимание на объем талии, он должен составлять не более 80 сантиметров, увеличение показателя может указывать на наличие висцерального жира, его появление влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем.
Врач также порекомендовала не носить узкую одежду. Платье или брюки на размер меньше могут спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Ранее сообщалось о том, что эндокринолог Нечаева рассказала, сколько должен весить здоровый человек.