Кисломолочный напиток с пробиотиками способствует снижению уровня стресса и тревожности, рассказал врач-иммунолог, доктор медицинских наук Анрей Продеус в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.
Употребление продуктов с «живой» микрофлорой помогает в выработке необходимого количества ценного вещества — гамма-аминомасляной кислоты, ее принято считать главным «тормозом» центральной нервной системы. Она регулирует сон, улучшает процессы мышления и памяти.
«Йогурты с пробиотиками и все продукты такого рода увеличивают возможность для наших микробов выработать гамма-аминомасляную кислоту, ее уровень в организме повышается, стресс и тревожность снижаются», — сообщил врач.
Иммунолог подчеркнул, что еще одним действенным средством для снятия стресса считают объятия, их эффективность научно доказана. Победить хроническую усталость также помогут физические упражнения и дыхательная гимнастика.
Ранее сообщалось о том, что вода улучшает здоровье сердца.
