Остеопороз — это заболевание, при котором у человека нарушается плотность и структура костей. «Общественная служба новостей» со ссылкой на экспертов рассказала, как избежать появления данного недуга. В первую очередь, по словам журналистов, не стоит пренебрегать регулярными физическими нагрузками, поскольку они помогают улучшить костную плотность.
Еще одно правило — сбалансированное питание. Пища, должна быть богата кальцием и витамином D. Из рациона не стоит исключать молоко и производные от него, зеленые листовые овощи и миндаль.
Кроме того, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Отказ от никотина и алкоголя, здоровый сон, а также регулярный контроль уровня стресса помогут уменьшить риск развития остеопороза.
При развитии заболевания рекомендуется обратиться к специалисту, который выпишет наиболее подходящие препараты, восстанавливающие костную ткань, а также подберет наилучшую тактику лечения, исходя из возраста, состояния здоровья и образа жизни пациента.
Ранее эндокринолог, ведущий специалист клиники «Семейная» Софья Цатурян рассказала «Газете.Ru» о нюансах приема витамина D.