У сна на даче есть свои особенности, и соблюдение ряда правил во время загородного отдыха поможет хорошо выспаться и отдохнуть во время загородной поездки. Об этом пишет mk.ru.
Прежде всего, отдыхающим советуют не употреблять много жидкости перед сном — впрочем, это касается не только отдыха на даче. Для расслабления за час до отхода ко сну рекомендуется заварить травяной чай — например, на основе ромашки или лаванды. Перед тем как лечь спать, необходимо сходить в баню или принять душ, даже если вы очень устали и спите «на ходу».
Также дачникам напоминают о необходимости защитить себя от насекомых — рекомендуется не пользоваться спреями-репеллентами, лучше за полчаса до сна включить в розетку электрофумигатор.
Кроме того, важно обсудить ваши планы на отдых с соседями — поговорите с ними и, например, попросите отложить уборку газона на более позднее время, чтобы выспаться. Также выслушайте их предложения.
На даче также лучше отказаться от гаджетов — они не делают засыпание лучше даже в городе. Поэтому лучше полюбоваться природой, звездным небом и послушать пение птиц.
Ранее диетолог дал советы, как не набрать вес во время майских праздников.