Названы «суперпродукты» для укрепления иммунитета

Британские эксперты назвали пять «суперпродуктов» для укрепления иммунитета

Depositphotos

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании перечислили пять «суперпродуктов», употребление которых поможет укрепить иммунную систему. Кроме того, они позволяют организму легче переносить болезни и быстрее выздоравливать, сообщает «Медик Форум».

В первую очередь это цитрусовые, которые поддерживают активность иммунитета и помогают эффективно бороться с инфекциями. В брокколи в свою очередь содержится большое количество витаминов A, C, E, а также клетчатки, антиоксидантов. В чесноке — большое количество соединений серы. Он помогает снизить риск заболеть простудой либо облегчить ее протекание.

По мнению экспертов, имбирь — это еще один полезный «суперпродукт». Он обладает противовоспалительными свойствами, а имбирный чай поможет справиться с болью в горле. Также специалисты советуют включить в рацион курятину — источник витамина B6.

Ранее диетолог Светлана Фус рассказала о том, что к самым распространенным причинам нарушения метаболизма относятся отказ от завтрака, недостаточное потребление воды, нерегулярное питание, большие порции, переедание за ужином, неполноценный сон и стресс.