Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Лизун назвала лучшее время суток для употребления кофе. Об этом она сказала в беседе с радио Sputnik.
Специалист заявила, что данный напиток следует пить утром только с едой или после еды. Она предупредила, что если выпить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет.
«У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу», – сказала Лизун.
Она указала, что днем кофе не должен быть заменой обеда, так как в этом напитке нет необходимых человеку питательных веществ. Однако он может быть неплохим перекусом, отметила врач.
«Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным – с белками, жирами, углеводами и витаминами», – продолжила Лизун.
Также она порекомендовала не пить кофе по вечерам людям, у которых есть проблемы со сном. Из-за стимулирующего действия его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна.
«Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе – только утренний вариант», – добавила врач.
Ранее врач назвала допустимое количество чашек кофе в день.