Если человек спит меньше пяти часов, вероятность заразиться коронавирусом, как и любой другой инфекцией, возрастает на 250%. Об этом заявил руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин, передает радиостанция «Говорит Москва».
«При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 процентов», — говорится в сообщении.
Для улучшения качества сна Калинкин советует вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.
Он также порекомендовал пользоваться световыми гаджетами для лучшего пробуждения и регуляции циркадных ритмов.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Вакцина не панацея: кому грозит повторный COVID-19
— Змеи против COVID-19: что выяснили ученые
— Сил нет: названы долгосрочные последствия COVID-19