Жителям Москвы следует устраивать дни отказа от социальных сетей для профилактики эмоционального выгорания. Об этом рассказала врач психиатрической клинической больницы №1 Анастасия Бекетова.
По словам специалиста, высокий ритм жизни в мегаполисе может негативно отразиться на здоровье. «Для профилактики устраивайте себе разгрузочные дни - откажитесь на время от социальных сетей и поглощения информации в целом», – цитирует ее «Москва 24».
К признакам эмоционального выгорания относится постоянная усталость, недосып, утомляемость, раздражительность и неспособность испытывать положительное эмоции, подчеркнул Бекетова.
Избежать такого состояния помогут перерывы в работе. «В такой перерыв можно проводить техники мышечного расслабления или организовать минимальную физическую активность», – заключила она.