Мышцы влияют не только на движение, но и на иммунитет, работу мозга, обмен веществ и даже защиту от рака. К такому выводу пришли исследователи Университета Сан-Хорхе в Испании. Об этом сообщает портал The Conversation.
Авторы отмечают, что современная наука рассматривает мышцы не просто как «механический мотор» организма, а как полноценный эндокринный орган. Во время сокращения мышцы выделяют сотни сигнальных молекул — миокинов. Они через кровь воздействуют на мозг, печень, жировую ткань, иммунную систему и другие органы.
Именно открытие миокинов привело к появлению идеи о том, что «физические упражнения — это лекарство». Однако исследователи считают такую формулировку недостаточной.
«На самом деле физическая активность необходима организму так же, как дыхание или питание, а малоподвижный образ жизни можно рассматривать как источник болезней», — отметили авторы работы.
Одним из наиболее изученных миокинов является интерлейкин-6 (IL-6). Во время интенсивной нагрузки его уровень может увеличиваться в 100 раз. Эта молекула помогает регулировать иммунный ответ и снижает хроническое воспаление, связанное с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями.
Другие важные соединения — иризин и BDNF (нейротрофический фактор мозга). Они связаны с работой памяти, обучением и защитой от возрастного снижения когнитивных функций.
По словам ученых, мышцы напрямую взаимодействуют с мозгом через так называемую «ось мышцы — мозг». Во время физической активности выделяются вещества, стимулирующие образование новых нейронов и улучшающие нейропластичность.
Кроме того, упражнения помогают регулировать уровень сахара в крови и обмен жиров. IL-6 способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани и повышает чувствительность клеток к инсулину, что снижает риск диабета второго типа.
Физическая активность также влияет на сердечно-сосудистую систему. Во время нагрузки выделяются молекулы, расширяющие сосуды и уменьшающие их жесткость. Это помогает снизить вероятность гипертонии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.
Мышцы участвуют и в поддержании здоровья костей. Миокины стимулируют работу клеток, отвечающих за формирование костной ткани, что помогает бороться с остеопорозом.
Отдельно ученые выделили влияние упражнений на риск развития рака. Во время физической активности в организме повышается уровень веществ, способных подавлять рост опухолевых клеток и уменьшать повреждение ДНК. Также упражнения активируют иммунные клетки, распознающие и уничтожающие потенциально опасные клетки на ранних стадиях.
Исследователи подчеркивают, что даже одна тренировка заметно повышает уровень миокинов, связанных с противоопухолевой защитой.
Ранее сон при включенном свете связали с набором веса.