Врач назвала продукты, от которых стоит отказаться женщинам после 40 лет

Диетолог Дианова заявила, что женщинам после 40 лет стоит исключить сахар из рациона

Depositphotos

Для сохранения молодости кожи стоит отказаться от сахара и кондитерских изделий, особенно это касается женщин в возрасте старше 40 лет. Сладости лучше заменить на свежие фрукты или овощи, сообщила «Вечерней Москве» врач-диетолог Нурия Дианова.

Необходимо убрать из рациона конфеты и шоколад, вместо них стоит есть натуральную пастилу, которая содержит клетчатку и витамины. Овощи и фрукты содержат большое количество антиоксидантов, которые замедляют процессы старения в организме.

«У всех женщин после 40 идет нарушение липидного профиля. Здесь должно быть максимальное разнообразие, которое можно позволить по региону проживания и по финансам. То есть не сидеть на одних яблоках, а позволять себе разные фрукты, потому что они покрывают разные потребности», — заявила специалист.

Врач отметила, что важное место в рационе после 40 лет обязательно должны занять яйца, сыр или орехи, употребление этих продуктов сразу после приема пищи поможет ускорить обмен веществ. Важно соблюдать правильный питьевой режим и по возможности отказаться от кофе — напиток обезвоживает кожу.

Ранее сообщалось о том, что нутрициолог Писарева назвала наиболее богатые витаминами продукты.