Чем опасен алкоголь в жару и как прийти в себя после застолья. Объясняет нарколог

Одна и та же рюмка зимой и летом — это два разных события для организма. В жару сердце уже работает с двойной нагрузкой: чтобы охлаждать тело, оно бьется чаще. Алкоголь же, даже условно легкий, как пиво или вино, усиливает обезвоживание. После такого двойного удара по почкам и печени восстановление после застолья идет дольше и тяжелее, а из летнего запоя выйти труднее, чем из зимнего. Врач-нарколог объясняет, что происходит внутри, когда вы решаете опрокинуть бокальчик или стопочку в летний зной, и как прийти в себя без «чудо-таблеток».

Одна и та же рюмка зимой и летом — это два разных события для организма. В жару сердце уже работает с двойной нагрузкой: чтобы охлаждать тело, оно бьется чаще. Алкоголь же, даже условно легкий, как пиво или вино, усиливает обезвоживание. После такого двойного удара по почкам и печени восстановление после застолья идет дольше и тяжелее, а из летнего запоя выйти труднее, чем из зимнего. Врач-нарколог объясняет, что происходит внутри, когда вы решаете опрокинуть бокальчик или стопочку в летний зной, и как прийти в себя без «чудо-таблеток».

Как жара усиливает действие алкоголя

В жару многие переходят на напитки полегче: вместо водки и коньяка — вино и пиво, в расчете, что так безопаснее. На деле в этой обманчивой слабости напитков таится ловушка. Пьется легче, а значит — больше, причем закусывается все это нередко тяжелой и жирной едой.

Вместе с большим количеством жирной и тяжелой еды, шашлыков наблюдается усиление интоксикации и обезвоживания — страдают печень, почки, сердце и нервная система. На фоне праздничных дней с жаркой погодой эти органы испытывают дополнительную нагрузку

Николай Чередниченко
к.м.н., врач-нарколог, главный врач клиники «Алкомед»

Главный удар — по сердцу

Сердцу в жару приходится тяжело и без спиртного: чтобы охлаждать тело, оно бьется чаще. Алкоголь добавляет нагрузку сверху.

Высокая температура увеличивает частоту сердечных сокращений и нагрузку на сердце. При алкогольной интоксикации сердце и сосуды уже ослаблены, что повышает риск развития аритмий, гипертонических кризов, инфаркта миокарда, инсультов. Алкоголь влияет на центральную нервную систему, снижая порог судорожной готовности. Высокая температура дополнительно повышает риск возникновения судорог, что особенно опасно при алкогольном абстинентном синдроме.

Николай Чередниченко

Абстинентный синдром — это тяжелое состояние после нескольких дней возлияний. Или даже одного, но особо усердного. Это не обычное похмелье: дрожат руки, знобит, болит голова, тошнит и тянет опохмелиться. Если поддаться и снова выпить, начинается запой — замкнутый круг опьянения, из которого трудно выбраться самому.

При этом запой бьет не только по здоровью. Долгое застолье — это еще и ссоры дома, сорванные планы, проблемы на работе.

Запой часто сопровождается конфликтами в семье, проблемами на работе или учёбе. Майские праздники — время отдыха и общения могут усугубить эти проблемы из-за повышенного потребления алкоголя

Николай Чередниченко

Отдельная опасность — несчастные случаи. В жару человек хуже себя контролирует, быстрее пьянеет и тяжелее переносит обезвоживание. Врач-нарколог предупреждает: растёт риск теплового удара, падений, травм и аварий.

Как восстановиться после застолья в жару

Сразу оговоримся: безопасной дозы алкоголя не существует, а волшебной таблетки, которая мгновенно «очистит» организм, не придумали. Лучший способ не бороться с последствиями — не доводить до них. Но если застолье уже случилось или дело дошло до запоя, помочь себе или близкому можно по шагам.

Снижайте дозу постепенно

При многодневном запое резкий отказ опаснее лишней рюмки

Резкая отмена алкоголя может вызвать тяжелую абстиненцию, судороги и даже делирий — помрачнение сознания. Постарайтесь постепенно уменьшать количество выпиваемого, переходя на менее крепкие напитки

Николай Чередниченко

Речь не о том, чтобы продолжать застолье. Дозу уменьшают осознанно и плавно, переходя на напитки послабее, пока не прояснится сознание и не уйдут тяжелые симптомы.

Следите за водным балансом

Главная опасность спиртного в жару — обезвоживание. Алкоголь работает как мочегонное: гонит воду наружу, а продукты его распада тем временем копятся в крови и почках.

Золотое правило: стакан воды на каждый бокал или рюмку алкоголя. Так вы поможете организму выводить продукты распада и не доведёте себя до сильного обезвоживания.

Для борьбы с обезвоживанием можно пить минеральную воду — «Нарзан», «Новотерскую», «Кисловодскую». Хорошо помогает клизма с обычной водой комнатной температуры

Николай Чередниченко

Верните соли и витамины

Вместе с водой уходят соли и микроэлементы — те самые, без которых плохо работают сердце, печень и нервная система. Наутро тянет на солёное именно поэтому: тело просит вернуть потерянное.

Народные методы — огуречный и капустный рассол — вполне могут помочь из-за наличия витамина С и многих полезных веществ. К примеру, рассол от квашеной капусты содержит витамины группы В (В1, В2, В6, В12), фолиевую кислоту, витамин К, а также минеральные вещества: калий, кальций и железо

Николай Чередниченко

Ешьте щадящее

Отравление алкоголем бьёт по желудку не хуже любого другого: тошнота, изжога, тяжесть. В такой день еда должна быть лёгкой.

«Арбуз и дыня помогут быстрее прийти в норму. Следует отказаться от тяжёлых и жирных продуктов. Могут облегчить состояние каши, куриная лапша, овощные супы, супы-пюре», — советует нарколог.

Дайте себе отлежаться

Никаких подвигов: перебрал — отдыхай. Организму нужно время на полноценный отдых и сон, а не пробежка и не аврал на работе.

Так что если уж позволили себе лишнего — позвольте себе и домашний спокойный отдых на диване с телевизором.

Не рассчитывайте на «чудо-таблетку»

Средства, которые обещают снять запой за один прием, работают в основном на рекламных слоганах. Помочь в таких состояниях можно разве что симптоматически — и с оговорками.

Могу рекомендовать принимать поливитамины и специальные средства от похмелья в виде шипучих таблеток. Не используйте самостоятельно седативные или противосудорожные препараты без консультации врача — такой приём только усугубит состояние

Николай Чередниченко

Если справиться самостоятельно не выходит, тянуть не стоит, лучше обратиться к врачам профильной специальности. Психологи, психотерапевты и наркологи подберут комплексный курс лечения после небольшого обследования. физиотерапия, инфузионная терапия, психологическая поддержка. Так можно в краткий срок вернуться к полноценной жизни, не тратя драгоценные дни лета на запой.

С осторожностью относитесь к объявлениям вроде «антипохмельная капельница на дому». Нередко такие процедуры выполняют не квалифицированные врачи, а люди без толкового медицинского образования, которые намешивают коктейль на глазок без учета вашего состояния здоровья. Такие эксперименты над собой могут привести к крайне печальным последствиям.

Важно. Это не инструкция по самолечению. Мы готовим материалы по авторитетным источникам и проверяем факты у профильных врачей. Но тяжелый запой опасен для жизни: при судорогах, спутанном сознании или резком ухудшении не тяните — вызывайте скорую. Здоровье слишком хрупкое, чтобы доверять его одному тексту в интернете.