Чтобы справиться с волнением перед выступлением на публике, стоит записать речь на видео и разобрать трудные моменты. Такой совет в беседе с РИАМО дала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
«Попробуйте представить свое идеальное выступление. Какими качествами вы должны обладать для этого: что уметь, знать, и как себя вести. Поработайте над устранением основных недочетов, подготовьте презентацию и сопроводительный материал, который поможет вам лучше ориентироваться», — посоветовала специалист.
Она также рекомендовала выступить перед друзьями или родственниками и обязательно получить от них обратную связь.
До этого детский психолог Наталия Дербенева дала советы, как избавить ребенка от страха сцены. По ее словам, 80% детей не столько боятся, сколько стесняются заявить о себе. Она рекомендовала разучивать стихотворения и отрывки прозы, так как этот процесс развивает речевой аппарат.
Ранее Татьяна Буланова рассказала о волнении перед концертами.