Если человек испытывает стресс после новогодних праздников, скорее всего, выделенных для отдыха дней было недостаточно, и следует взять дополнительный отпуск. Об этом в беседе с РИАМО сообщила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. По ее словам, признаками стрессового состояния являются физический дискомфорт, отсутствие аппетита и сонливость.
Эксперт посоветовала не корить себя за набранные во время каникул килограммы и недоведенные до конца дела.
«Побудьте в диалоге с самим собой и на каждый негативный выпад придумайте веский контраргумент. Это лишь временное явление, вы по-прежнему мастер своего дела и скоро навыки вернутся, а для улучшения настроения у вас есть целый инструментарий из любимых хобби, интересного досуга и творческих активностей», — отметила Игонина.
Эксперт по тайм-менеджменту Евгений Лавров до этого отмечал, что планирование своих рабочих задач облегчит вхождение в рабочий ритм после новогодних каникул. Специалист посоветовал использовать «метод слона», то есть разделить крупные задачи на множество мелких.
Ранее психолог рассказала, как помочь ребенку влиться в учебу после новогодних праздников.
