Цивилизация
Переход на новую форму питания или диету часто предваряет очищение организма от шлаков и токсинов. В этой теме много спорных моментов, поэтому, чтобы не навредить здоровью перед очищением, нужно обратиться к врачу, считает диетолог Полина Журавлева.
«[Обращение к врачу] поможет избежать последствий. Очищение организма — серьезный для него стресс, который нужно подбирать индивидуально, чтобы не навредить. Многие чистят организм не думая, начитавшись или насмотревшись рецептов из рилсов, а потом попадают к врачу или что похуже», – отметила Журавлева в беседе с Общественной Службой Новостей.
Для эффективного очищения детоксы следует проводить регулярно, в противном случае они могут причинить вред, считает диетолог. Начинать очищение она посоветовала с разгрузочных дней, постепенно исключая из рациона сахар, жир.
Саму очистку организма диетолог назвала полезной, отметив, что она позволяет сделать «передышку» органам пищеварения и повышает иммунитет.
Напомним, нутрициологи считают, что очищение организма с помощью детокса после застолья помогает улучшить пищеварение и повысить уровень энергии. Однако они предупреждают, что к этому нужно подходить с осторожностью, так как детоксикация может привести к нездоровым пищевым привычкам.
Ранее врач назвала доказанные способы снижения уровня холестерина.
