Цивилизация
Отказ от плохих привычек, физическая активность и правильное питание помогут избежать инсульта. Об этом NEWS.ru рассказал терапевт Игорь Видяскин.
«Бросайте курить, ограничьте потребление алкоголя, ешьте больше фруктов, овощей, рыбы, нежирного мяса и молочных продуктов. Занимайтесь спортом: ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде. Избегайте стрессов. Следите за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. Следите за весом, поддерживайте оптимальный индекс массы тела», — перечислил эксперт.
По его словам, стоит также контролировать свой вес и стараться поддерживать оптимальный индекс массы тела.
Национальный кардиологический фонд Австралии (HFA) до этого сообщил, что поддержка психического здоровья имеет решающее значение для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и позволяет предотвратить инфаркты и инсульты. По их данным, плохое психическое здоровье людей без сердечно-сосудистых заболеваний может увеличить вероятность сердечного приступа. Кроме того, исследования показывают, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями с большей вероятностью заболеют тревогой и депрессией.
Ранее врач объяснил, по какому признаку можно распознать инсульт.