Невролог рассказал, как избавиться от нервного тика

Невролог Сибагатуллин: избавиться от нервного тика поможет полноценный сон

Победить затянувшийся нервный тик помогут полноценный сон и отдых. Об этом в беседе с РИАМО рассказал врач-невролог, директор медицинской службы Здравницы «Лаго-Наки» Руслан Сибагатуллин. Также он посоветовал сократить употребление энергетических напитков и кофе.

«Стоит добавить в рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием, а именно: сухофрукты, бананы, зерна и крупы», — продолжил специалист.

Кроме того, он рекомендовал снизить нагрузку на глаза, делая перерывы в работе за компьютером и выполняя упражнения на расслабление мышц глазных яблок. Если нервный тик случается регулярно, врач посоветовал сделать анализ крови на концентрацию магния и витаминов В1, В6, В12, а затем посетить специалиста для коррекции.

Нервный тик, или доброкачественная лицевая миокимия, по словам Сибагатуллина, может возникнуть из-за переутомления, длительной сидячей работы или вследствие раздражения глазных яблок. Он отметил, что данный симптом обычно проходит в течение нескольких часов, однако в некоторых случаях может длиться до 3 недель.

Ранее невролог предупредила об опасности вздрагивания при засыпании.