На работу сердца оказывают положительное влияние аэробные нагрузки, такие как ритмичная ходьба, плавание, танцы, катание на лыжах или конках, а также езда на велосипеде. Об этом в беседе с РИАМО рассказал врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Вячеслав Колиев. Он подчеркнул, что главный принцип таких тренировок — регулярность.
«Второй важный момент — продолжительность занятий: чем дольше, тем лучше. Конечно, чтобы было комфортно заниматься, выберите тот вид нагрузки, который вам интересен, нравится. Если постоянно заставлять себя делать что-то против собственной воли, толку будет намного меньше», — продолжил Колиев.
Он добавил, что усилит благотворный эффект сочетание аэробных нагрузок с силовыми, если их понемногу добавлять в комплекс.
Ранее кардиолог, кандидат медицинский наук Ксения Ерусланова заявила, что частое использование мобильного телефона повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий, в частности, артериальной гипертензий, известной также как гипертония.
