Работа на дачном участке — отличный способ провести время на свежем воздухе, улучшить физическую форму и координацию движений, укрепить мышцы и повысить настроение. Об этом в беседе с РИАМО заявил фитнес-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness Станислав Пахомов. Он подчеркнул, что в первую очередь, это касается людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.
«Чтобы безопасно выполнять физическую работу на даче, важно сохранять правильную осанку при работе на садовом участке или колке дров, не сутулиться и контролировать тонус спины. Резкие движения или резкие разгибания могут быть опасными, поэтому необходимо выполнять эти действия медленно и на выдохе», — пояснил Пахомов.
Также он посоветовал не ограничиваться только работой на даче, чтобы избежать переутомления. Чтобы разнообразить физическую активность подойдут прогулки, езда на велосипеде, волейбол и другие виды активного отдыха, заключил эксперт.
Ранее эксперты назвали признаки того, что пора отдохнуть от регулярных тренировок.
