Для поддержания мужского здоровья организму в первую очередь необходимы витамины и минералы, среди которых важнейшими являются железо, витамин Е и магний. Об этом «Газете.Ru» рассказал кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, врач-диетолог-нутрициолог, эксперт SOLGAR Владимир Скальный.
По словам эксперта, для повышения энергетических ресурсов и борьбы с хронической усталостью мужчинам рекомендуется прием омега-3.
«В профилактике и лечении анемии и усталости также активно используется железо. Этот минерал один из главных мужских витаминов, поскольку обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма. Железо также является сильным антиоксидантом, «обезвреживающим» гормон стресса кортизол», – сообщил диетолог-нутрициолог.
Также мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения и поддерживающим жизненный тонус мужчины, является витамин Е.
«Для снятия умственного напряжения и расслабления мышц рекомендуется прием магния. Более того, магний – это естественный афродизиак, который стимулирует выработку половых гормонов. В поддержке репродуктивного здоровья мужчины немаловажную роль играют также витамины С, фолиевая кислота или витамин В9, а также селен», – констатировал кандидат наук Владимир Скальный.
Он отметил, что полезен для поддержания мужского здоровья и цинк. Большое количество этого минерала содержится в клетках простаты.
«Доказано, что дефицит цинка ухудшает качество половой жизни. Для органических форм цинка, например, пиколината и хелата, характерна более высокая степень биодоступности и лучшая переносимость со стороны ЖКТ», – заключил эксперт.
Ранее кардиолог перечислила самые вредные продукты для ЖКТ.
