Цивилизация
К крещенским купаниям необходимо готовиться заранее, постепенно привыкая к резким перепадам температур, заявила в беседе с «Российской газетой» врач-терапевт телемедицинского сервиса «Доктис» Наталья Винарская. По ее словам, для тренировок хорошо подходит контрастный душ.
«Лучше начинать подготовку заранее — обливаться холодной водой, постепенно понижая температуру, приучать организм к перепаду температуры под контрастным душем. Если вы этого не делали, то лучше отложить погружение в прорубь до следующего сезона», — пояснила Винарская.
Непосредственно перед купанием, врач посоветовала сделать небольшую разминку. При входе в прорубь впервые, по ее словам, нужно быстро окунуться, но не плавать. Для первого раза достаточно находиться в воде не более 20 секунд. Кроме того, она рекомендовала не погружаться с головой, поскольку может повыситься артериальное давление. Искупавшись, необходимо насухо вытереться полотенцем, хорошо впитывающим воду, быстро надеть теплую и сухую одежду, а также выпить согревающий чай, заключила специалист.
Ранее главный внештатный педиатр Министерства здравоохранения Московской области, директор Научно-исследовательского клинического института детства Нисо Одинаева предупредила о смертельной опасности крещенских купаний для детей. По ее словам, резкий перепад температур может привести к проблемам с дыханием и остановке сердца у ребенка.