Врач рассказала, как снизить высокий пульс без таблеток

Кардиолог Золотарева призвала делать дыхательные упражнения для снижения пульса

Кардиолог центра «СМ-Клиника» Наталия Золотарева отметила в разговоре с агентством «Прайм», что снизить пульс помогут дыхательные упражнения.

Она рассказала, что нужно сделать вдох в течение пяти-восьми секунд, после удержать его на три-пять секунд, а затем медленно выдохнуть за пять-восемь секунд.

Можно попробовать, по словам Золотаревой технику дыхания 4-7-8: вдыхаете до счета четыре, удерживаете счет семь, а затем выдыхаете до счета восемь. Данное упражнение стоит повторить три или более раз.

Также кардиолог указала, что при высоком пульсе можно помассировать сонную артерию, прокашляться или опустить лицо в холодную воду. Врач добавила, что важно заниматься спортом, высыпаться и правильно питаться, чтобы пульс оставался в пределах нормы.

Ранее кардиолог Наталья Чуич предупредила об опасности учащенного пульса по утрам.