Цивилизация
Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал, что успех в похудении на 80% зависит от правильного питания человека, а 20% — от физических нагрузок, если человек не скорректировал свой рацион, то он рискует прибавить еще лишний вес. Об этом сообщает URA.RU.
«В похудении 70-80% — вклад питания, а 20-30% — спорт, поэтому начинайте с коррекции питания. Если человек не скорректировал питание, пойдет на спорт, то он, скорее всего, станет только толще. Почему? За счет увеличения аппетита он будет просто больше есть после тренировки. У него аппетит улучшится, а у людей с лишним весом обычно плохой аппетит. Они едят мало на самом деле, это заблуждение, что они едят много. Они едят мало и в этом вся проблема», — рассказал Калинчев.
Он подчеркнул, что улучшенный аппетит может привести к перееданию. Особенно на это влияют вечерние тренировки.
Ранее гастроэнтеролог Наталья Шустова предупредила об опасности каждодневного употребления супа для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.