Диетолог Татьяна Дик перечислила продукты, которые следует включить в идеальный завтрак худеющего человека. Об этом сообщает РИА «Новости».
Она отметила, что некоторым людям больше подходят белковые завтраки, а другим — блюда, в которых преобладают углеводы. В связи с этим специалист посоветовала методом проб выбрать для себя удобный завтрак.
«Несколько вариантов завтраков, где преобладают белки: яичница или омлет с овощами, сыром, сырники, творог с ягодами и орехами. Или углеводные завтраки: каша с фруктами, блинчики или запеканки», — сказала Дик.
Также она предложила комбинировать ингредиенты для блюд на завтрак.
«Тосты с сыром, тосты с авокадо и яйцом, каша и пара яиц, овсяноблин с начинкой, творожно-фруктовые запеканки», — привела варианты Дик.
Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург также рассказал, каким должен быть правильный завтрак.
Ранее нутрициолог Ирина Степная назвала идеальный для похудения фрукт.
До этого врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что похудеть можно, даже не вставая с дивана. По ее словам, для сброса лишних кг следует соблюдать овощную диету.
