Для детей суточная норма употребления арбуза составляет до 150 граммов мякоти, для взрослых — 500 граммов, рассказали врачи в беседе с РИА «Новости».
«Порция арбуза для малыша 2-3 лет не должна превышать 80-100 грамм мякоти, к 3-6 годам разовую порцию можно увеличить до 150 грамм мякоти», — отметила педиатр Марина Лерман.
По ее словам, данную ягоду не рекомендуется есть детям до двух лет, так как она может спровоцировать пищевую аллергию.
Врач-терапевт Елена Тихомирова в свою очередь отметила, что арбузы можно есть в любое время суток, однако не перед сном.
Кроме того, ягоду следует употреблять без смешивания с другими продуктами, содержащими углеводы, добавила специалист.
«Не стоит за один прием пищи съедать килограмм арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 грамм чистых углеводов. Получится так, что он 20-30 углеводов усвоит, а все остальное отложит в жир», — подчеркнула врач.
Ранее врач-диетолог Ольга Кораблева сравнила пользу арбуза и дыни.
3 августа отмечается Международный день арбуза.
